为进一步落实学院心理健康教育工作，引导学生觉察情绪、缓解内耗，培育积极健康的心理状态，10月28日下午，商学院于教三楼408教室开展“挣脱思绪的自我消耗”心理健康专题讲座。本次讲座由校大学生心理健康中心于凤花老师主讲，商学院学生踊跃参与。

讲座中，于凤花老师结合大学生学习生活实际，围绕精神内耗的具体表现与成因展开讲解，列举了等待消息时心绪不宁、考前过度焦虑、习惯性自我否定等典型情景。通过互动体验练习，于老师带领同学们正视自身情绪、识别内耗思维；同时讲解觉察命名法等情绪调节方法，指导大家在思绪纷乱时觉察、接纳情绪，及时停止过度内耗。讲座最后，于老师介绍了学校线上心理咨询的预约途径，引导同学们在情绪难以自我调节时主动寻求专业帮助。讲座氛围轻松舒缓，同学们认真聆听、主动交流，收获了切实可用的情绪调节技巧。

本次讲座为同学们普及心理知识、学习情绪管理提供了良好平台，切实提升学生的情绪觉察与自我调适能力。商学院将持续开展心理健康教育系列活动，引导学生关注自身情绪，学会观照内心、接纳自我，以从容平和的心态投入学习与生活。

初审：闵易  复审：段艳婷  终审：胡秀云